問：自駕去西藏都要準(zhǔn)備什么東西？

答：1、行程表：西藏自駕可能是難度最大的自駕游（不算那些純自虐的，只是自駕旅游），所以留一份行程表在家，讓家人知道你大概在何處。
2、本次出行的計劃，搜集的攻略、旅游資料，準(zhǔn)備的越詳細(xì)，玩的越開心。
3、地圖，建議買那種超詳細(xì)的地圖，可以放大到局部村鎮(zhèn)公路的地圖，推薦北斗的《中國高速公路及城鄉(xiāng)公路網(wǎng)地圖集（超級詳查版）》，要最新版本，網(wǎng)上買不到100元，不要省這個錢，可以用3年以上。再好的導(dǎo)航比不上一冊好地圖，導(dǎo)航+地圖+問路，你將暢行天下，人類已經(jīng)無法阻擋你了。
4、其他文件：護(hù)照，身份證，邊境證、結(jié)婚證、各種用于打折的證件（你懂的）、介紹信（相信我，隨便弄一個不知啥時候真能用得上）、地址電話通訊冊；
5、藥品：感冒藥、退燒藥、消炎藥、胃復(fù)安、止瀉藥、止疼片、創(chuàng)可貼、云南白藥等常用藥以及個人所需藥物。
6、汽車用品：檢車必備物品，如保險單、行車證、駕駛證（正副證）、應(yīng)急牌、滅火器、起重器、備胎、基本修車工具；另外建議攜帶導(dǎo)航儀、胎壓計、指南針、海拔表、手電筒、電瓶搭電線、拖車?yán)K、機(jī)油、鏟子（防止車子陷在泥里）、便攜油箱；有條件的可以攜帶備用電瓶/發(fā)電機(jī)、便攜打氣設(shè)備、絞盤。
7、包、衣物、洗漱用品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備御寒衣物、沖鋒衣褲,長袖衣褲等，建議帶多帶一些，反正是自駕，多帶點沒壞處。
8、手機(jī)、電腦什么的就不說了，充電器一定別忘了，還有讀卡器、那種一轉(zhuǎn)三的插頭，必定會用到！
9、西藏日照強(qiáng)烈、紫外線強(qiáng)、氣候干燥：遮陽傘、太陽帽、絲巾、口罩、太陽眼鏡、防曬霜、護(hù)手霜、潤唇膏都是必備之物。
10、其他應(yīng)該準(zhǔn)備的一些東西，不好分類，列在這里吧：雨傘、消毒紙巾、巧克力、紅牛
其他提示：
1、到高原瓶瓶罐罐要少帶，尤其是擠壓式用品，尤其是新買的，很容易弄得包里一片狼籍。
2、建議換好大量1元鈔票，因為西藏地區(qū)乞丐眾多，而藏民確實和內(nèi)地乞丐不同，很多人一路乞討去神山、圣湖、拉薩或其他寺廟朝拜，不太好意思拒絕，給多了一般人也給不起，所以略表心意，免得大家尷尬。
3、大量準(zhǔn)備便宜的糖果、文具，還有孩子不要得了小玩具，越多越好，你會碰到很多藏區(qū)的小孩找你要東西，你也可以深入一些偏遠(yuǎn)地區(qū)給當(dāng)?shù)氐暮⒆铀腿ヒ恍@喜，對你來說扔了都不可惜的東西，對這些孩子卻是非常重要的禮物。
4、單車自駕也最好每人帶上一個對講機(jī)，因為大部分地區(qū)沒信號，西藏景區(qū)大，地廣人稀，方便聯(lián)系。
5、住宿條件要求不高的，建議帶上床單、枕巾、被套或睡袋、臉盆、腳盆，省錢，但咱們不能不講衛(wèi)生。
6、攝影、登山、釣魚、騎馬、滑雪等屬于個人愛好的物品就不提示了。
7、建議準(zhǔn)備一個小巧、實用的筆記本，沿途記錄點點滴滴，積累下來，將是一部很牛逼的自駕寶典。
8、垃圾袋，車上隨時會產(chǎn)生垃圾，別告訴我你都是直接搖下窗戶扔到外面去啊！
9、說了半天，要是實在擔(dān)心高反的可以買個氧氣袋，幾十塊錢，而且在西藏賓館、藥店、衛(wèi)生院、醫(yī)院，到處可以充氣，可以連續(xù)吸幾個小時，比較實用，不要買那種瓶裝的氧氣，幾口就吸完，根本沒有用。但這是留著應(yīng)急用的，千萬不要有一點難受就吸氧，因為會產(chǎn)生依賴，適應(yīng)高原反應(yīng)就會更難。

答2：1.有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2.西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等（這些藥品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果進(jìn)入高原再服就起不作用），嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧、吊鹽水或用攜氧（攜氧30分鐘內(nèi)就起效，建議多備用）。
3.鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4.由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5.由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。
6.西藏早晚溫差較大，納木措海拔教高，溫度較低，請務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
7.由于西藏的特殊情況，拉薩—日喀則途中只能帶路餐；整個餐的風(fēng)味以川菜為主，所以如果你的口味不適合的話請帶好多點干糧或者泡面。
8.拉薩－納木錯要翻越海拔5130米的那根拉山口，景色壯麗，但天氣寒冷，請注意飽保暖。
9.西藏風(fēng)景非常美麗，記得帶足SD卡。
10.在西藏旅行要準(zhǔn)備身份證，以備沿路檢查。如果深入邊境地區(qū)的景點（如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遺址等）則需要邊境通行證，邊境通行證可在戶口所在地辦理，也可到拉薩辦理（但在拉薩辦理則需要付相應(yīng)的手續(xù)費）；外國游客進(jìn)入西藏，除需要護(hù)照、中國簽證外，還需辦理〈入藏函、旅行證、軍區(qū)批件等〉，入藏函等相關(guān)批件由我公司辦理，但相關(guān)審核材料由客人提供。
11.心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
12.身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服攜氧或西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
13.隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
14.進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：攜氧、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
15.友情提示：足夠的內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品。
16.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。
17.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對高原氣候的適應(yīng)能力。
18.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
19.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，最好早上活動前喝足水，活動時多喝水但每次少喝點，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強(qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時自己帶點零食（注明：巧克力等）。

【裝備要求】
一、物品清單
1、太陽鏡【既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事】
2、太陽帽【防曬的同時兼有保暖的作用】
3、防曬霜【即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧】
4、雨衣 【在拉薩市里基本上用不上，可一出拉薩就很必要】
5、防寒衣物（沖鋒衣、羽絨衣、抓絨衣即可）
6、換洗衣物（內(nèi)衣、襪子、外套）【如果你不怕臟，那就可以精簡這一部分了】
7、手電筒（或頭燈） 露營時，照明用。
8、瑞士軍刀（或其他工具刀）【出門帶一些工具是必須的】
9、打火機(jī)（或防水火柴)【有些時候火源就是生命，如果你吸煙會更深刻地理解這一點】
10、相機(jī) 【去西藏有不拍照片的嗎？】
11、漸灰鏡（拍攝雪山必用）
12、膠卷、內(nèi)存卡 【最好不要在外地買膠卷】
13、鏡頭紙、吹氣球【有些地方的灰塵太大了】
14、三腳架【看你專業(yè)到什么程度了，反正這個東西是很重的】
15、現(xiàn)金、信用卡
16、身份證 【當(dāng)然軍官證等其他證件也可，如果有學(xué)生證、護(hù)照等不妨也帶上】
17、筆記本 【如果你的記憶力超低就不要帶了，可是在高原缺氧時記憶力要大打折扣哦】
18、簽字筆、記號筆 【簽字筆用來記錄，記號筆用來寫帖子及給膠卷做記號】
19、水壺 【與飯盒合一的軍用水壺不錯，我軍的30多元，敵軍的比較貴】
20、高能食物（巧克力、牛肉干、壓縮餅干）【上次進(jìn)藏時，發(fā)現(xiàn)了一種好東西——紅牛飲料，在沒有胃口時可補(bǔ)充養(yǎng)分，葡萄糖注射液也可以】
21、備用眼鏡 【如果你戴眼鏡】
22、MP3 【最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音】
23、洗漱用品 【不用多說了吧】
24、手機(jī)、IC卡 【西藏的大多數(shù)縣城都可以用中國移動的手機(jī)，聯(lián)通信號沒有移動的好】
25、充電器、備用電池 【盡量攜帶統(tǒng)一電池型號的用電器】
26、濕紙巾 【軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少】
27、大小可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替】
28、小背包 【你不想閑逛時也背一個大包吧】
29、衛(wèi)生紙 【不只是方便時有用】
30、拖鞋 【火車上有神奇的作用，洗澡、涉水，涼鞋更好】
31、睡袋、枕頭 【必要，即使你不打算露營】
32、撲克牌 【便攜的娛樂工具】
33、藥品 【詳見下面】
34身份證、邊境證

二、藥品清單：
1、感冒藥（a.退燒類、b.止咳類、c.控制流鼻涕打噴嚏類）
2、泡騰片抗生素（種類多多，因人而異）
3、外傷藥（云南白藥、紫藥水、創(chuàng)可貼）
4、高原反應(yīng)藥（西洋參含片、攜氧）
5、多種維生素（金施爾康、善存片）
6、頭痛藥（加合百服寧控制高原反應(yīng)引起的頭痛效果很好，不過我用攜氧對頭痛也很有效）
7、腸道鎮(zhèn)靜劑（瀉痢停、黃連素）
9、暈車藥（乘暈寧、車船寧）
10、其他（清涼油、鳳油精、傷濕止痛膏、眼藥水、高錳酸鉀）

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